Необходимость поэтапного очищения
В самом начале правильного очищения организма идёт, так называемая, «грубая чистка» отдельных органов. Именно с этого всегда нужно начинать очищение, так как в абсолютном большинстве случаев потребность в чистке организма осознаётся уже при достаточно высоком уровне зашлакованности.
Согласно последним исследованиям, у 90% людей, перешагнувших всего лишь 30-ти летний рубеж, уже присутствуют не только холестериновые бляшки, но и прочно «прикипевшие» к стенкам толстой кишки каловые массы и даже камни в почках или желчном пузыре. Поэтому в начале очищения всегда есть смысл произвести «грубую» чистку отдельных органов, чтобы вычистить ту грязь, которая присутствует внутри нашего тела буквально целыми физическими кусками, фактически дерьмом натуральным.
Начинать такую грубую чистку нужно именно с ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Затем уже чистится печень, потом почки; а далее кровь, лимфа и сосуды.
Хотим обратить здесь Ваше внимание на тот факт, что при полном и окончательном переходе на целебное питание и в целом ЗОЖ, очищение всех органов и систем достаточно провести всего один раз, и больше к этому уже не возвращаться. Это нужно сделать именно в переходный период, в том числе и для облегчения переориентации организма на растительное видовое питание. В дальнейшем, при условии фактического полного перехода на здоровое питание, необходимость в любых очистительных процедурах (порой очень длительных и неприятных!) отпадает сама собой. Тем более, если Вы будете регулярно дополнять и корректировать свой рацион питания качественными БАД (Биологически Активными Добавками).
Особая важность чистки кишечника
Очищение кишечника является, по-сути, ключом к здоровью и долголетию, так как кишечник — это главный маршрут для большинства веществ, попадающих в наш организм. На этом пути из пищи усваиваются нужные питательные вещества, а всё лишнее подлежит выводу из организма. Однако, в силу многих современных причин (порождённых так называемой «цивилизацией» и уже упомянутых нами), значительная часть балластных веществ остаётся в кишечнике. Со временем там может скопиться (а зачастую именно так и происходит) большое количество всевозможных шлаков, которые уже никогда не выйдут оттуда естественным путём. Причём они не просто лежат там, а постепенно и медленно разлагаются, отравляя нас токсинами (ядами).
Существуют характерные симптомы (сигналы организма), по которым определяется необходимость чистки кишечника. К таким сигналам относится, в первую очередь, нерегулярный стул (то есть частые задержки опорожнения кишечника на период более суток), а также запоры и поносы. Симптомами являются также вздутие живота, метеоризм, несвежее дыхание (даже при регулярной чистке зубов); общая слабость и частые простуды. Всё это свидетельствует о том, что надо срочно чистить кишечник.
Способов очищения кишечника известно множество, как применяемых официальной медициной (как правило, сложных в применении, например: гидро-колоно-терапия), так и простых народных методов. Мы отобрали и приводим здесь только наиболее простые и естественные, но тем не менее достаточно эффективные, методики чистки кишечника, которые доступны практически каждому человеку самостоятельно.
Очищение кишечника с помощью отрубей.
Это довольно длительный, но очень простой, полезный (во всех отношениях) и действенный метод. А самое главное, он не имеет практически никаких противопоказаний и особенно полезен при ожирении и похудении. Отруби также обладают и другими полезными свойствами.
Главная ценность отрубей заключается в содержащейся в них клетчатке (волокна, из которых состоят стенки клеток растений). Когда клетчатка смешивается с водой, то она набухает и увеличивается в объёме. В результате в кишечнике создаётся большой объём рыхлых масс, которые давят на стенки кишечника, что и способствует быстрому и успешному опорожнению. Отруби также обладают желчегонным действием, что также способствует нормализации стула. Вместе с разбухшей клетчаткой из кишечника выводится вся накопившаяся «грязь»: излишки холестерина, соли тяжёлых металлов, радионуклиды, непереваренные остатки пищи.
Отруби надо принимать 3 раза в день, желательно за 15-20 минут до еды. Можно также добавлять их в пищу (супы, каши, похлёбки и.д.), но тогда эффективность их очистительного действия несколько снизится.
Итак, нужно взять 2 ст. ложки отрубей (лучше пшеничных, но можно и любых других), залить их кипятком в ёмкости 250-300 мл., и когда остынут съесть их вместе с жидкостью. После этого лучше ещё выпить стакан воды. Суточная доза отрубей — не более 6 ст. ложек. Отруби обязательно надо запивать водой (можно смешивать с супом или соками), так как клетчатка работает только тогда, когда она впитывает в себя воду и разбухает.
Такое очищение длится 1 месяц и проводится раз в год. Далее, для профилактики можно принимать отруби постоянно утром, на тощак, по 2 ст. ложки в день, обязательно запивая их 1-2 стаканами воды (сока или чая — без сахара!). В данном случае будет ещё дополнительно очищаться и печень от застойной желчи.
Чистка с помощью соков
Это самый вкусный способ очистки кишечника. Для этой цели лучше подходят кислые соки (яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый, ягодные) или овощные. Соки замечательно промывают кишечник и удаляют шлаки с его стенок.
Лучше всего, если это будут свеже-выжатые соки! В любом случае нужен только 100% сок, без всяких добавок (сахар, лимонная кислота и прочее...) и ни какого «нектара»! Если сок на вкус кажется слишком сладкий или концентрированный, то его можно немного разбавить кипячёной водой.
Для соковой чистки потребуется 2 л. овощного или фруктового сока.
Во время такой чистки нужно весь день провести только употребляя сок. В этот день нельзя больше ничего есть и пить (в том числе и воду). Только соки! Просто каждый час надо выпивать 1 стакан сока, и всё.
Соковую чистку (в случае продолжения обычного не-здорового образа жизни и привычного питания) нужно делать регулярно один раз в 2 недели. Однако напоминаем, что при переходе полностью на целебное питание, любое очищение обычно достаточно провести однократно!
Яблочное очищение
Яблоки издавна являются прекрасным средством сохранения здоровья человека. В них, как и во многих других фруктах и овощах, содержится много клетчатки, которая очень полезна для работы кишечника. Кроме того, почти во всех яблоках содержится фруктовая (яблочная) кислота, хорошо растворяющая шлаки и токсины.
Для яблочной чистки потребуется 2 кг. зелёных и лучше кислых яблок. Хотя здесь главное, чтобы яблоки нравились вам по вкусу. Тогда вы будете есть их с удовольствием, а значит и очищение пойдёт эффективнее. Эта чистка тоже довольно вкусная и приятная, и тоже длится 1 день. Просто нужно разделить яблоки на ...6-7-8... частей (в зависимости от величины яблок) и есть их через каждые 2 часа.
Яблоки лучше не очищать и съедать вместе с кожурой. Ничего больше есть в этот день не надо! Пить можно воду (в том числе, минеральную) или не-сладкий чай.
Яблочную чистку, при сохранении традиционного привычного питания (ну, как все), нужно проводить 1 раз в один-два месяца.
Салат-метёлка для очищения
1 сырая свёкла (среднего размера), 1 сырая морковь, несколько листьев капусты (кочанной), пучок свежей зелени, 1 ч. ложка оливкового масла, ½ ч. ложки лимонного сока, 1 ст. ложка воды (лучше минеральной).
Тщательно промытые (со щёткой) корнеплоды натереть на крупной тёрке, капусту и зелень нашинковать. Всё это смешать вместе с лимонным соком и оливковым маслом. Затем добавить ложку воды, чтобы салат был сочнее. Салат ни в коем случае нельзя солить!
Такой салат тоже хорошо очищает кишечник, а кроме того он богат витаминами и минералами. Этот салат можно разнообразить, добавив в него другие компоненты. Например, пару зелёных яблок, мелко нарезанный чернослив или горсточку ягод (клюквы, брусники, черники...).
Очищение травяными настоями
Для очищения и оздоровления кишечника хорошо подходит травяной сбор, где каждая входящая в его состав травинка действует по-своему, особым образом и вносит свою лепту в процесс очищения.
В таком сборе одна из трав действует как слабительное, другая гонит желчь, третья растворяет слизь и другие шлаки, следующая снимает воспаление и т.д...
Все травы для сбора можно собрать самому или приобрести в аптеке. И даже, если какой-то травы не окажется в наличии, её можно заменить на другую с аналогичным действием.
Примерный травяной сбор для очищения толстого кишечника (травы на выбор):
4 части желчегонной травы (корень одуванчика или бессмертник, или полынь), 3 части слабительной травы (корень ревеня или сенна, или жостёр-крушина), 2 части растений, растворяющих шлаки (подорожник или бузина, или фенхель), 1 часть успокаивающей травы (мята или ромашка, или пустырник).
Насыпать в одну ёмкость разные травы, соблюдая указанные пропорции (части) и состав. Части можно отмерять столовой ложкой: 1 часть = 1 ст. ложка (измельчённой травы). Все травы перемешать, затем взять 1-1,5 ст. ложки сбора (этой смеси) и залить 1 стаканом кипятка крутого. Накрыть крышкой и укутать хорошо полотенцем, а ещё лучше использовать термос. Настаивать в течение 1 часа. Потом процедить и выпить; лучше перед сном, так как после этого нельзя ничего есть и пить некоторое время. Категорически нельзя в настой класть сахар!
При запорах уже под утро обычно появляется стул. В случае сильных запоров дозу травяного сбора можно увеличить до 2-х ст. ложек на стакан. Для эффективного очищения кишечника этот настой нужно пить на ночь в течение 2-х недель один раз в год.
Для профилактики можно пить такой травяной настой регулярно, 1 раз в неделю, также перед сном. Тогда кишечник, вообще, будет работать бесперебойно, как швейцарские часы!
Обращаем Ваше внимание на то, что любые препараты из трав (настои, отвары и т.п.) принимать ежедневно, длительное время, не надо! Их нужно принимать циклами длительностью не более 2-х недель с перерывами не меньше месяца. Это связано с тем, что при продолжительном (больше 2-х недель, ежедневно!) использовании травяных препаратов из кишечника, вместе со шлаками, могут вымываться также нужные минеральные вещества и полезные микроорганизмы.
